ADHD 자녀, 학교에서 친구 못 사귈 때 부모가 해야 할 진짜 행동

Health & life  

ADHD 자녀 친구 관계 문제 해결법 과 감정 조절 훈련 방법 

 

"왜 우리 아이는 친구를 잘 못 사귈까?" 

 

학교에서 문제 행동으로 지적받고, 또래와 어울리지 못하는 모습을 보면 부모로서 마음이 무너질 수밖에 없습니다. ADHD 자녀는 단순히 산만한 아이가 아니라, 감정과 행동 조절이 어려운 뇌의 특성 때문에 반복적인 갈등 상황을 겪는 경우가 많습니다. 

 

그렇다면 부모로서 이 상황을 어떻게 개선할 수 있을까요? 지금부터 ADHD 자녀가 학교에서 친구들과 건강한 관계를 맺고, 안정된 학교생활을 이어가기 위한 실질적이고 반복 가능한 전략을 단계별로 안내드리겠습니다. 

 

"ADHD 자녀의 문제 행동은 ‘버릇’이 아니라, ‘조절 어려움’에서 비롯된 신호일 수 있습니다."

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• 왜 우리 아이만 학교생활이 힘들까요?

• 친구들과 어울리지 못하는 이유, 단순히 성격 문제가 아닙니다

• 감정 조절과 친구 관계를 위한 실전 루틴 4가지

• 학교와 협력할 때 반드시 짚어야 할 3가지

왜 우리 아이만 학교생활이 힘들까요?

혼자앉는 아이를 걱정하는 엄마

 

 

“우리 아이는 왜 자꾸 혼날까요?”

“왜 자꾸 친구들과 싸우는 걸까요?”

 

많은 부모님들이 ADHD 자녀의 학교생활을 지켜보며 가장 많이 느끼는 부분입니다. 집중을 못 하고, 규칙을 어기고, 충동적으로 말하거나 행동하는 모습은 주변에 민폐로 비칠 수 있습니다.

 

하지만 그 이면에는 아이 스스로도 감당하기 어려운 감정 조절 문제와 사회적 신호 해석의 어려움이 자리 잡고 있습니다. 단순히 '말 안 듣는 아이'가 아닌, 인지적·정서적 조절 능력이 미성숙한 상태라는 사실을 이해하는 것이 시작입니다.

 

지금부터는 단순한 정보가 아닌, 아이의 행동 이면을 해석하고, 실전에서 적용할 수 있는 전략을 단계별로 풀어드리겠습니다.

친구들과 어울리지 못하는 이유, 단순히 성격 문제가 아닙니다

친구들과 어울리지 못하는 아이

 

 

ADHD 아동은 친구들과 자연스럽게 어울리기 어렵다고 느낄 수 있습니다. 감정 표현이 갑작스럽고, 자신의 차례를 인식하지 못하며, 상대의 기분을 살피지 못하는 경우가 많기 때문입니다.

 

이러한 행동은 종종 ‘무례하다’, ‘산만하다’는 오해를 낳고, 결과적으로 관계 단절이나 따돌림으로 이어지기도 합니다. 그러나 아이는 고의로 그러는 것이 아니라 통제 능력의 부족과 사회적 맥락 파악의 한계 속에서 반응하는 것입니다.

 

실제로 보건복지부에서도 ADHD 아동의 사회성 문제는 단순한 성격 문제가 아니라 신경 발달 특성에 따른 적응의 어려움으로 이해하고 있으며, 부모 대상 교육과 지원도 함께 강조하고 있습니다.

 

부모 입장에서 이 오해 구조를 정확히 이해하는 것이 행동 교정을 위한 첫걸음입니다.

 

행동 유형	친구 입장에서의 인식	실제 원인
말을 끊는다	무례하고 자기중심적으로 보임	충동 조절이 어려움
규칙을 안 지킨다	규칙을 무시하는 것처럼 보임	순서 인식의 어려움
장난이 과격하다	괴롭힘처럼 느껴짐	자극 추구 경향

 

표를 통해 보듯, 아이의 행동이 친구들에게 어떻게 오해받고 있는지, 그리고 실제 원인은 무엇인지 구체적으로 짚고 넘어가야 합니다. 그래야만 올바른 개입과 개선이 가능합니다.

감정 조절과 친구 관계를 위한 실전 루틴 4가지

감정 표현 연습하는 부모와 아이

 

 

ADHD 자녀가 학교에서 안정적으로 지내기 위해선, 일상 속에서 반복 가능한 감정 조절 훈련과 사회성 강화 루틴이 필요합니다.

 

• 감정 인식 질문 루틴
  매일 아이에게 “오늘 기분 어땠어?”, “무슨 일이 제일 기억나?” 같은 질문을 던져 감정을 말로 표현하도록 유도하세요. 감정 표현은 충동 조절의 첫 걸음입니다.
  
  
• 역할극 훈련 루틴
  친구에게 인사하는 법, 대화 차례 지키기, 거절할 때 말하는 방법을 역할극으로 반복 연습하면 실전 적용력이 높아집니다.
  
  
• 성공 경험 보상 시스템
  친구와 잘 어울렸던 날, 수업에 집중했던 순간을 기록하고, 작은 보상을 주는 루틴을 만들어 긍정적 행동을 강화하세요.
  
  
• 함께하는 놀이 루틴
  스포츠, 미술, 보드게임 등 또래와 함께할 수 있는 활동에 아이를 유도하세요. '공통의 목표'가 있을 때 사회성 발달이 훨씬 수월합니다.

 

이런 루틴은 단기간 효과를 기대하기보다, 반복과 누적으로 ‘반응의 패턴’을 바꾸는 방식입니다. 아이의 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있다는 점, 지금부터 하나씩 실천해보세요.

 

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학교와 협력할 때 반드시 짚어야 할 3가지

교사와 상담 중인 학부모

 

 

ADHD 자녀의 학교 적응을 위해서는 담임 교사와의 소통이 핵심입니다. 단순히 '아이를 잘 봐주세요'가 아니라, 구체적인 협력 요청 전략이 필요합니다.

 

• 아이 특성 설명은 구체적으로
  “주의가 산만해요”보다 “환경 소음에 민감해요. 자극이 적은 앞자리로 배치하면 도움이 됩니다”처럼 설명하세요.
  
  
• 학습 환경 조정 요청
  과제를 작은 단위로 나누거나, 발표 대신 과제를 제출하게 요청하는 등 ‘과정 자체’를 조정해달라고 협의하세요.
  
  
• 긍정 피드백 시스템 요청
  아이가 잘했을 때 긍정적인 언어 피드백을 바로 받을 수 있는 구조를 교사와 함께 설계하면 아이의 학습 동기에도 긍정적인 영향을 줍니다.

 

학교 협력은 부모가 전문가처럼 요청할 필요는 없지만, 문제를 명확히 인식하고 구체적으로 접근할 때 더 나은 결과로 이어집니다.

 

특히, 아이의 특성을 정확히 전달하고, 교사와 함께 현실적인 해결책을 논의하는 과정은 단순한 배려를 넘어 ‘실질적인 변화’를 만드는 핵심입니다. 그런데 한 가지 더 짚고 넘어가야 할 부분이 있습니다.

 

혹시 부모인 나 자신도 비슷한 어려움을 겪고 있지는 않은지, 아이 문제를 들여다보다 보면 자신의 모습과 겹쳐 보이는 순간이 찾아오기도 합니다. 이럴 땐 혼자 고민하지 말고, 간단한 점검부터 시작해보는 것이 좋습니다.

 

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◯ 핵심 요약

ADHD 자녀의 교우 문제는 단순한 성격 차이가 아니라 감정 조절과 사회적 인지의 미숙함에서 비롯됩니다. 아이 행동 이면을 이해하고, 감정 루틴과 학교 협력 방안을 꾸준히 실천하면 아이의 사회성은 충분히 성장할 수 있습니다.

하루 10분의 관심과 반복이 아이의 자존감과 인간관계를 변화시킬 수 있습니다.

 

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Q&A 놓치기 쉬운 궁금증, 함께 알아볼까요?

Q1. ADHD 아이에게 친구 사귀는 법을 가르치면 효과가 있나요?

네, 꾸준한 훈련이 매우 중요합니다.
단기간에 효과를 기대하기보다는 반복적으로 감정 인식과 역할극을 통해 사회적 기술을 몸에 익히게 해야 합니다.

Q2. 또래들과의 놀이에서 자주 싸우면 어떻게 해야 하나요?

싸움의 원인을 감정 조절 실패로 보고, 놀이 전후에 감정 상태를 점검하는 루틴을 넣어주세요.
또한, 놀이 규칙을 미리 연습시키는 것도 좋습니다.

Q3. 학교에서 아이가 따돌림을 당하면 부모가 어떻게 대처해야 하나요?

담임 선생님과의 상담이 우선이며, 아이의 감정 상태도 함께 체크해야 합니다.
아이의 이야기를 경청하고, 필요한 경우 상담센터 연계를 고려해보세요.

Q4. ADHD 아동에게 가장 효과적인 칭찬 방법은?

구체적이고 즉각적인 피드백이 효과적입니다.
예: “친구 차례 기다려줘서 고마워!”처럼 구체적으로 잘한 점을 언급하는 것이 좋습니다.

Q5. 가정에서 ADHD 아이와 놀이할 때 주의할 점은?

놀이의 규칙을 먼저 설명하고, 활동 중엔 중간 피드백을 자주 주세요.
실패보다 노력에 초점을 맞추는 피드백이 아이의 참여도를 높입니다.