반응형 건강운동1 [바디 리컴포지션] 근육 늘리고 체지방 줄이는 실전 전략 Health & life 헬스장 안 가도 가능? 체지방 줄이면서 근육 만드는 방법 근육을 늘리면서 동시에 체지방을 줄이는 건 불가능해 보일 수 있습니다. 보통 다이어트는 체중 감량에만 집중하거나, 근육 증가만을 목표로 하곤 하죠. 하지만 '바디 리컴포지션(Body Recomposition)'이라는 개념을 이해하면 이야기가 달라집니다. 이 전략은 단순한 체중 감량이 아닌, 몸의 구성 자체를 바꾸는 방식입니다. 지금부터는 숫자에 집착하지 않고, 진짜로 건강하고 탄탄한 몸을 만드는 실전 전략을 알려드리겠습니다. "바디 리컴포지션은 체중계의 숫자보다, 거울 속 변화를 중시하는 전략입니다." 바로가기 목록• 바디 리컴포지션, 왜 지금 주목받는 전략일까?• 식단 전략: 단백질 중심, 에너지 타이밍 조절•.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
