반응형 고단백식단1 [바디 리컴포지션] 근육 늘리고 체지방 줄이는 실전 전략 Health & life 바디 리컴포지션, 체지방 줄이며 근육 키우는 현실 전략 체지방을 줄이면서 근육량을 동시에 늘리는 것이 정말 가능할까요? 최근 피트니스 분야에서는 이런 방식의 체성분 변화 전략이 주목받고 있습니다.이를 가리켜 ‘바디 리컴포지션’이라 부르며, 단순한 다이어트나 벌크업을 넘어 근육과 지방의 비율 자체를 조정하는 과학적인 접근으로 간주되는데, 단순히 체중 감량이 아니라 근육량을 유지하거나 늘리는 동시에 체지방만 감소시키는 방식입니다.이 전략은 특히 중장년층이나 다이어트에 반복 실패한 사람들에게 건강 개선과 체형 변화 두 마리 토끼를 잡는 방법으로 각광받고 있습니다.바로가기 목록바디 리컴포지션, 동시에 가능한 이유식단 전략: 단백질 중심 + 에너지 분배운동 루틴 구성: 근력과 유산소 병.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
