반응형 근육 증가1 지방 줄이기 와 근육 키우기 를 동시에 지방을 줄이면서 근육을 키우는 것은 많은 사람들의 목표이지만, 동시에 달성하기 쉽지 않은 과제입니다. 하지만 올바른 방법과 노력을 기울이면 충분히 가능합니다.오늘은 지방 감량과 근육 증가를 동시에 달성하는 최고의 전략을 알아보겠습니다.지방 감량과 근육 증가의 과학적 원리 지방을 줄이면서 근육을 늘리려면 바디 리컴포지션(body recomposition) 개념을 이해해야 합니다.바디 리컴포지션은 체지방을 줄이면서 동시에 근육량을 늘리는 것을 목표로 하는 운동 및 영양 섭취 전략입니다.일반적으로 체지방 감소와 근육 증가는 별개의 목표로 여겨지지만, 바디 리컴포지션을 통해 이 두 가지를 동시에 달성할 수 있습니다.즉, 칼로리 섭취를 조절하면서도 근력 운동과 단백질 섭취를 유지해야 합니다.바디 리컴포지션의 핵심.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
