반응형 보충제2 마른 체형 고민 상담 전문가가 알려주는 맞춤형 솔루션 마른체형은 옷발이 잘 안 받고, 왜소해 보이는 느낌 때문에 자신감이 떨어지기도 하죠. 하지만 충분히 건강하고 멋진 몸매로 만들 수 있습니다.여기 솔루션을 따라한다면 말이죠!마른 체형이 고민인 이유 마른 체형은 단순히 '살이 안 찌는 체질'로 치부하기에는 다양한 고민과 어려움을 동반합니다.옷발부터 건강, 심리적인 위축까지, 마른 체형 때문에 고민하는 분들의 솔직한 이야기를 들어보고, 해결책을 함께 찾아 보도록 하겠습니다.1. 옷발 고민 ( 핏이 살지 않는 옷, 자신감 하락)마른 체형은 옷을 입었을 때 핏이 제대로 살지 않아 고민인 경우가 많습니다.특히 어깨나 가슴둘레가 왜소해 보이는 경우, 옷을 입어도 멋있어 보이지 않아 자신감이 떨어지기도 합니다.2. 왜소해 보이는 이미지 (자신감 부족, 소극적인 사회생.. 2025. 2. 10. 지방 줄이기 와 근육 키우기 를 동시에 지방을 줄이면서 근육을 키우는 것은 많은 사람들의 목표이지만, 동시에 달성하기 쉽지 않은 과제입니다. 하지만 올바른 방법과 노력을 기울이면 충분히 가능합니다.오늘은 지방 감량과 근육 증가를 동시에 달성하는 최고의 전략을 알아보겠습니다.지방 감량과 근육 증가의 과학적 원리 지방을 줄이면서 근육을 늘리려면 바디 리컴포지션(body recomposition) 개념을 이해해야 합니다.바디 리컴포지션은 체지방을 줄이면서 동시에 근육량을 늘리는 것을 목표로 하는 운동 및 영양 섭취 전략입니다.일반적으로 체지방 감소와 근육 증가는 별개의 목표로 여겨지지만, 바디 리컴포지션을 통해 이 두 가지를 동시에 달성할 수 있습니다.즉, 칼로리 섭취를 조절하면서도 근력 운동과 단백질 섭취를 유지해야 합니다.바디 리컴포지션의 핵심.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
