반응형 여성다이어트1 여성 다이어트 건강하고 아름다운 몸 만들기 건강한 다이어트는 단순히 체중 감량이 아니라 몸과 마음을 조화롭게 가꾸는 과정이에요. 올바른 식습관과 운동을 병행하면, 요요 없이 건강하고 아름다운 몸을 유지할 수 있답니다.이번 글에서는 여성들이 실천하기 좋은 다이어트 방법을 소개해 드릴게요.다이어트의 올바른 목표 설정 다이어트를 시작할 때 가장 중요한 것은 현실적인 목표 설정이에요.무조건 빠르게 살을 빼겠다는 생각보다는 지속 가능한 목표를 세우는 것이 중요해요.단기 목표: 한 달에 1~2kg 감량장기 목표: 6개월~1년 동안 꾸준한 체중 감량 및 근력 강화건강 목표: 체지방 감소 + 근육 증가몸무게 숫자에 집착하기보다는, 체지방률과 근육량에 더 집중하면 더 건강한 다이어트를 할 수 있어요!건강한 식단 구성법 "먹는 게 80%, 운동이 20%"라는 말이.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
