반응형 체지방감소2 마른 비만 옷발 살리는 균형 잡힌 몸매 만드는 노하우 Health & life 핏이 살지 않는 마른 비만! 균형 잡힌 몸매 만들기 마른 비만은 겉보기에는 말라 보이지만, 실제로는 체지방률이 높고 근육량이 부족한 상태를 의미합니다. 이러한 체형은 옷발이 잘 받지 않고 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 마른 비만에서 벗어나 균형 잡힌 몸매를 만들고 옷발을 살리는 노하우를 자세히 알려드리겠습니다. 마른 비만이란? 특징과 문제점 마른 비만은 체중은 정상 범위지만, 체지방률이 높아 군살이 많고 탄력이 부족한 상태를 말합니다.겉으로 보면 마른 것 같지만 실제로는 근육량이 적어 체형이 흐트러져 보이죠. 특히 복부나 허벅지에 군살이 몰리면서 옷핏이 깔끔하게 떨어지지 않는 게 특징입니다.또한, 이런 체형은 건강에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 기.. 2025. 2. 21. [바디 리컴포지션] 근육 늘리고 체지방 줄이는 실전 전략 Health & life 바디 리컴포지션, 체지방 줄이며 근육 키우는 현실 전략 체지방을 줄이면서 근육량을 동시에 늘리는 것이 정말 가능할까요? 최근 피트니스 분야에서는 이런 방식의 체성분 변화 전략이 주목받고 있습니다.이를 가리켜 ‘바디 리컴포지션’이라 부르며, 단순한 다이어트나 벌크업을 넘어 근육과 지방의 비율 자체를 조정하는 과학적인 접근으로 간주되는데, 단순히 체중 감량이 아니라 근육량을 유지하거나 늘리는 동시에 체지방만 감소시키는 방식입니다.이 전략은 특히 중장년층이나 다이어트에 반복 실패한 사람들에게 건강 개선과 체형 변화 두 마리 토끼를 잡는 방법으로 각광받고 있습니다.바로가기 목록바디 리컴포지션, 동시에 가능한 이유식단 전략: 단백질 중심 + 에너지 분배운동 루틴 구성: 근력과 유산소 병.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
