성인 ADHD 자가진단 방법과 체크리스트

Health & life 

혹시 나도? 

성인 ADHD(주의력 결핍 및 과잉행동장애)는 주의력 부족, 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 신경발달장애입니다. 

 

어린 시절에 주로 진단되지만, 성인기까지 증상이 지속되어 일상생활에 영향을 미치는 경우가 많습니다. 

이번 글에서는 성인 ADHD의 자가진단 방법과 체크리스트를 소개해 드리겠습니다. 

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성인 ADHD의 주요 증상 

성인ADHD 자가진단 방법

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성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 아동기에 발병하여 성인까지 이어지는 신경정신질환입니다.

 

주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성 등의 증상이 나타나며, 학업, 직장, 대인관계 등 다양한 영역에서 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

성인 ADHD 주요 증상

성인 ADHD의 주요 증상은 크게 주의력 결핍, 과잉 행동 및 충동성으로 나눌 수 있습니다.

 

1. 주의력 결핍

지속적인 집중의 어려움

• 업무나 학업에 집중하기 어렵고, 쉽게 산만해집니다.
• 해야 할 일을 자주 잊어버리거나, 마감 기한을 지키기 어렵습니다.
• 책이나 문서를 끝까지 읽기 어렵고, 다른 사람의 말을 제대로 듣지 못하는 것처럼 보입니다.
  
  

정리 정돈의 어려움

• 물건을 자주 잃어버리거나, 정리 정돈을 못합니다.
• 계획을 세우고 실행하는 데 어려움을 느낍니다.
• 시간 관리에 어려움을 느낍니다.
  
  

2. 과잉 행동 및 충동성

과도한 활동

• 가만히 있지 못하고 끊임없이 움직이거나, 안절부절못합니다.
• 지나치게 말을 많이 하거나, 다른 사람의 말을 끊고 끼어듭니다.
• 조용히 해야 하는 상황에서도 시끄럽게 행동합니다.
  
  

충동적인 행동

• 충동적인 구매나 행동을 합니다.
• 위험한 행동을 하거나, 결과를 생각하지 않고 일을 저지릅니다.
• 차례를 기다리지 못하거나, 다른 사람의 감정을 고려하지 못합니다.

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성인 ADHD 자가진단 체크리스트

성인ADHD 자가진단 체크리스트

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다음은 다음은 성인 ADHD 증상을 체크해볼 수 있는 리스트입니다.

지난 6개월 동안의 본인의 상태를 생각하며 각 문항에 체크해 보세요.

 

주의력 결핍 증상

쉽게 주의가 산만해진다.

 

해야 할 일을 자주 잊어버린다.

 

지속적으로 집중하기 어렵다.

 

계획을 세우고 실행하는 데 어려움을 느낀다.

 

물건을 자주 잃어버린다.

 

시간 관리에 어려움을 느낀다.

 

세부적인 것에 주의를 기울이지 못한다.

 

다른 사람의 말을 제대로 듣지 못하는 것처럼 보인다.

 

하기 싫은 일을 미루는 경향이 있다.

 

과잉 행동 및 충동성 증상

가만히 있지 못하고 끊임없이 움직인다.

 

지나치게 말을 많이 한다.

 

다른 사람의 말을 끊거나 끼어든다

 

차례를 기다리지 못한다.

 

충동적인 구매나 행동을 한다.

 

위험한 행동을 한다.

 

불안하거나 초조해 보인다

 

흥분을 잘하고 화를 자주 낸다.

 

자가진단 결과, 어떻게 해야 할까요?

체크리스트의 증상 중 다수가 해당된다면 ADHD를 의심해볼 수 있습니다.
하지만, 정확한 진단은 정신건강의학과 전문의에게 받는 것이 중요합니다.

전문의와의 상담을 통해 ADHD 여부를 확인하고, 진단에 따라 적절한 치료 계획을 세우는 것이 필요합니다.

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성인ADHD에 대한 Q&A

 

Q1. 성인 ADHD는 어떻게 진단하나요?

성인 ADHD는 정신건강의학과 전문의와의 상담 및 평가를 통해 진단합니다.

 

진단 과정

병력 청취

과거력, 현재 증상, 가족력 등을 확인합니다.

심리 검사

주의력, 집중력, 충동성 등을 평가하는 다양한 검사를 실시합니다.

신경학적 검사

필요한 경우 뇌파 검사, MRI 검사 등을 시행하여 다른 질환과의 감별 진단을 합니다.

진단 기준

DSM-5 (정신질환 진단 및 통계 편람)의 성인 ADHD 진단 기준에 따라 종합적으로 판단합니다.

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Q2. 성인 ADHD의 원인은 무엇인가요?

성인 ADHD의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 환경적 요인, 뇌의 기능 이상 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다.

 

원인의 종류

유전적 요인

ADHD 환자의 가족 구성원 중 ADHD를 앓는 경우가 많아 유전적 요인이 관여할 가능성이 높습니다.

환경적 요인

임신 중 흡연, 음주, 납 노출, 미숙아 출산 등이 ADHD 발병 위험을 높일 수 있습니다.

뇌의 기능 이상

뇌의 특정 부위의 기능 저하 또는 신경전달물질의 불균형이 ADHD 증상과 관련 있는 것으로 알려져 있습니다.

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Q3. 성인 ADHD는 어떻게 치료하나요?

성인 ADHD의 치료는 약물 치료, 상담 치료, 인지 행동 치료 등 다양한 방법을 병행하여 이루어집니다.

 

ADHD의 치료

약물 치료

의력과 집중력을 향상시키는 약물을 사용하여 증상을 완화합니다.

상담 치료

ADHD로 인해 발생하는 심리적 어려움을 극복하고, 대인관계 및 사회생활 적응을 돕습니다.

인지 행동 치료

주의력 훈련, 시간 관리 훈련, 충동 조절 훈련 등을 통해 ADHD 증상을 개선합니다.

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Q4. 성인 ADHD 치료, 꼭 받아야 하나요?

네, 성인 ADHD는 삶의 질을 저하시키는 질환이므로, 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 치료를 통해 증상을 개선하고, 건강한 삶을 살 수 있습니다.

 

치료의 중요성

• 학업, 직장, 대인관계 등 다양한 영역에서 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 우울증, 불안 장애 등 다른 정신 질환을 동반할 위험이 높습니다.
• 치료를 통해 증상을 개선하고, 삶의 만족도를 높일 수 있습니다.

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마무리

성인 ADHD는 적절한 진단과 치료를 통해 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

 

만약 위의 체크리스트에서 여러 항목에 해당되거나 일상생활에서 어려움을 느끼신다면, 주저하지 말고 전문의와 상담해 보시길 권해드립니다.

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