반응형 감량실패원인1 다이어트 실패 원인 분석 흔한 실수와 해결책 체중 감량을 결심했지만 매번 실패하는 경험, 한 번쯤 있으셨죠?저 또한 매년 새해가 되면 결심을 하지만 매번 실패를 하고는 했었는데요.많은 사람들이 다이어트를 시작하지만 끝까지 성공하는 경우는 많지 않은데 왜 그럴까요?오늘은 흔한 실수를 분석하고, 이를 극복할 현실적인 해결책에 대해 알아 보겠습니다.1. 극단적인 식단 조절 갑자기 극단적인 저칼로리 식단을 시도하면 우리 몸은 ‘기아 모드’에 들어갑니다.이는 초반에는 체중이 빠지는 것처럼 보이지만, 대사율이 떨어지고 결국 요요 현상이 발생할 가능성이 큽니다.해결책단기적인 극단적 감량보다 장기적인 식습관 개선이 중요합니다.탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 조절하는 균형 잡힌 식단을 유지하세요.무조건 적게 먹기보다 건강한 음식을 선택하는 것이 핵심입니다.2. .. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
