반응형 염분줄이기1 저염식 다이어트의 장점 과 요리 아이디어 소금 섭취를 줄이면 건강이 향상될 뿐 아니라 요리 실력도 업그레이드됩니다.이번 가이드는 저염식의 건강상 이점과 함께 맛있고 건강한 저염 레시피를 소개해 보려고 합니다. 왜 저염식을 선택해야 할까요?소금은 전 세계 주방에서 필수 재료이지만, 과도한 섭취는 고혈압, 심장병, 신장 문제 등 건강상의 위험과 연관이 있습니다. 성인의 권장 나트륨 섭취량은 하루 약 2,300mg(소금 한 티스푼 정도)이지만, 대부분의 사람들은 이보다 두 배 가까이 섭취하고 있습니다.저염식을 실천해야 하는 이유는 다음과 같습니다:심장 건강 개선: 저염식은 고혈압 위험을 낮추고 심혈관 건강을 지원합니다.수분 저류 완화: 염분 섭취를 줄이면 부기와 붓기를 줄일 수 있습니다.정신적 명료성 향상: 적절한 수분 유지와 나트륨 감소는 두뇌 기.. 2025. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
