반응형 장건강3 알레르기 환자를 위한 맞춤 식단, 증상 완화에 도움 되는 음식 Health & life 알레르기로 인한 불편한 일상 생활 알레르기로 인해 일상생활이 불편하신 분들이 상당히 많다는거 알고 계신가요? 생각보다도 계절이 바뀔 때마다 콧물, 재채기, 피부 발진 등으로 고생하는 분들이 많이 있습니다. 하지만 음식 섭취를 통해서 알레르기 증상을 완화할 수 있다는 사실을 모르는 분들이 많을텐데요. 오늘은 알레르기 환자들에게 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식까지 알려드리도록 하겠습니다. 알레르기와 음식의 관계 알레르기는 면역체계가 특정 물질(알레르겐)에 과민 반응을 일으키면서 발생합니다.꽃가루, 먼지, 동물 털뿐만 아니라 음식도 알레르기의 원인이 될 수 있습니다. 특히 가공식품에 포함된 방부제나 첨가물이 면역 반응을 유발할 수도 있어요.따라서 알레르기 증상을 줄이려면 식단을.. 2025. 2. 19. 마른체형 살찌기 어렵다면 소화력 개선이 핵심 살이 찌지 않아서 고민이신가요? 특히 마른 체형을 가진 분들은 아무리 먹어도 체중이 늘지 않아 속상할 때가 많죠. 그런데 혹시 소화력이 문제일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 마른 체형이 살찌기 어려운 이유와 소화력 개선을 통한 건강한 체중 증가 방법을 알려드리겠습니다. 마른 체형이 살찌기 어려운 이유마른 체형의 사람들은 단순히 적게 먹어서 살이 찌지 않는 것이 아닙니다.오히려 많이 먹어도 체중이 증가하지 않는 경우가 많죠. 이는 다음과 같은 이유 때문입니다.기초대사량이 높음신진대사가 빠르면 섭취한 칼로리를 금방 소모하게 됩니다.소화력이 약함장에서 영양을 제대로 흡수하지 못하면 아무리 먹어도 체중이 늘지 않습니다.근육량 부족근육이 적으면 에너지가 지방보다 더 빠르게 소모됩니다.잘못된 식습관규칙.. 2025. 2. 7. 먹어도 먹어도 살 안 찌는 체질 의 비밀 살이 찌지 않는 사람들을 보면 부럽지 않나요? 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 사람들이 있습니다.이런 사람들의 비밀은 단순한 유전 때문일까요? 아니면 후천적인 습관 때문일까요?오늘은 먹어도 살 안 찌는 체질의 비밀을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.살 안 찌는 체질의 과학적 원리 살이 쉽게 찌지 않는 사람들은 단순히 유전적인 요인 때문일까요?사실, 신진대사 속도와 관련된 여러 요인이 영향을 미칩니다.신체의 기초대사량(BMR)이 높은 사람일수록 먹은 칼로리를 더 많이 소비하기 때문에 살이 덜 찌는 경향이 있습니다.연구에 따르면, 사람마다 신진대사의 차이가 존재하며, 같은 양을 먹어도 열로 발산되는 에너지가 다를 수 있다고 합니다.또한 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아지고, 체내에서 더 많은 에너지를 소모하게 됩니.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
