반응형 저칼로리식단1 저지방 식단이 체중 감량에 효과적인 이유 저지방 식단은 수십 년간 체중 감량의 인기 있는 방법으로 자리 잡아왔습니다. 칼로리가 높은 지방 섭취를 줄임으로써, 이러한 식단은 영양 균형을 유지하면서도 칼로리 부족 상태를 만들어 체중 감량을 돕습니다.지방은 1g당 9칼로리를 제공하는 반면, 단백질과 탄수화물은 1g당 4칼로리를 제공합니다.따라서 지방 섭취를 줄이면 자연스럽게 칼로리 섭취를 낮출 수 있어 체중 감량에 필수적인 칼로리 부족 상태를 유지할 수 있습니다.그런데 정말 효과가 있을까요? 함께 알아보겠습니다.저지방 식단저지방 식단이 체중 감량에 효과적인 이유는 크게 다음과 같은 몇 가지 요인 때문입니다.1. 칼로리 섭취 감소:지방은 단백질이나 탄수화물보다 칼로리가 높습니다.따라서 지방 섭취를 줄이면 자연스럽게 전체 칼로리 섭취량이 감소하게 되고,.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
