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정신건강5

갱년기 우울증 탈출! 행복을 되찾는 방법 Health & life 행복한 갱년기를 맞이하기 위한 방법 갱년기 우울증은 단순히 기분 변화가 아닌, 일상생활에 지장을 줄 수 있는 심각한 문제입니다. 몸도 마음도 예전 같지 않고, 이유 없이 우울하거나 무기력해지는 경우가 많죠. 하지만 이 시기를 슬기롭게 극복하면 더 행복한 인생 2막을 맞이할 수 있습니다. 오늘은 갱년기 우울증을 극복하고 다시 웃음을 되찾는 방법을 알려드리도록 할게요. 목록갱년기 우울증의 원인과 증상 규칙적인 운동으로 기분전환 하기 건강한 식습관으로 몸 과 마음 챙기기 사회적 관계를 유지하며 마음 나누기 나만의 힐링루틴 만들기 필요하다면 전문가의 도움받기갱년기 우울증의 원인과 증상 갱년기 우울증은 단순한 기분 변화가 아니라 호르몬 변화로 인해 발생하는 신체적, 심리적 증상입니다... 2025. 3. 4.

ADHD와 유사한 질환 혹시 다른 문제가 있는 걸까? Health & life 혹시 다른질환은 아닐까? 집중력이 부족하고, 일을 끝맺지 못하며, 쉽게 산만해진다면 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)일까요? 사실 ADHD와 유사한 증상을 보이는 다른 질환들도 많습니다. 단순한 주의력 문제로 치부하기 전에 혹시 다른 원인이 있는 것은 아닐지 점검해보는 것이 중요합니다. ADHD와 비슷한 증상을 보이는 질환들ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 아동기에 흔하게 나타나는 신경발달 질환입니다. 하지만 ADHD와 유사한 증상을 보이는 다른 질환들도 있습니다. ADHD로 오인하기 쉬운 비슷한 질환들을 살펴보겠습니다. 1. 우울증과 불안장애우울증과 불안장애도 집중력 저하와 산만함을 유발할 수 있습니다.특히, 불안장애가 있는 경우 걱정이 많아 한 가지 일에 몰두하기 어려.. 2025. 2. 25.

성인 ADHD 자가진단 방법과 체크리스트 Health & life 혹시 나도? 성인 ADHD(주의력 결핍 및 과잉행동장애)는 주의력 부족, 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 신경발달장애입니다. 어린 시절에 주로 진단되지만, 성인기까지 증상이 지속되어 일상생활에 영향을 미치는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 성인 ADHD의 자가진단 방법과 체크리스트를 소개해 드리겠습니다. 성인 ADHD의 주요 증상 성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 아동기에 발병하여 성인까지 이어지는 신경정신질환입니다. 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성 등의 증상이 나타나며, 학업, 직장, 대인관계 등 다양한 영역에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 성인 ADHD 주요 증상성인 ADHD의 주요 증상은 크게 주의력 결핍, 과잉 행동 및 충동성으로 나눌 수 있습니다. 1. 주의.. 2025. 2. 25.

ADHD 증상과 원인 무엇을 알아야 할까? Health & life ADHD의 증상, 원인, 그리고 효과적인 관리 방법 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 단순한 집중력 부족문제가 아닙니다. 많은 사람들이 오해하고 있지만, ADHD는 뇌 기능과 관련된 신경 발달 장애로, 일상생활과 인간관계에도 큰 영향을 미칠 수 도 있습니다. ADHD의 증상, 원인, 그리고 효과적인 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다. ADHD란 무엇인가? ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 주의력결핍 과잉행동장애)는 지속적인 주의력 부족, 충동적 행동, 과잉행동 등의 특징을 보이는 신경 발달 장애입니다. 어린이들에게 흔히 진단되지만, 성인에게도 영향을 미칠 수 있습니다.ADHD는 보통 7세 이전에 나타나며, 남아에게 더 흔하게.. 2025. 2. 25.

마른체형이 스트레스 관리가 중요한 이유 체형과 건강은 밀접한 관련이 있지만, 특히 마른 체형을 가진 사람들은 스트레스 관리가 더욱 중요합니다. 단순히 날씬하다고 해서 건강한 것은 아니며, 오히려 스트레스에 취약할 가능성이 높습니다. 마른 체형이 스트레스에 더 민감한 이유와 효과적인 관리 방법을 알아보겠습니다.마른 체형이 스트레스에 더 취약한 이유 마른 체형은 신진대사가 활발하고 근육량이 적은 경우가 많습니다.이러한 특성 때문에 스트레스를 받을 때 신체적 반응이 더 강하게 나타날 수 있어요호르몬 변화스트레스가 지속되면 코르티솔(스트레스 호르몬)이 증가하면서 신체 균형이 무너집니다.영양소 저장 부족지방량이 적어 스트레스 상황에서 에너지를 유지하기 어려울 수 있습니다.근육량 부족근육이 적으면 스트레스에 대한 저항력이 낮아져 피로와 불안감이 쉽게 .. 2025. 2. 13.

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