비건 다이어트 완벽 가이드 초보자를 위한 필수 안내서
비건 다이어트를 선택해야 하는 이유는?비건 다이어트로의 전환은 단순한 유행이 아니라 건강, 환경, 그리고 동물 복지를 위한 삶의 선택이에요.윤리적인 동기, 지속 가능성, 개인적인 건강 등 어떤 이유로든 비건 다이어트는 가치 있는 여정이 될 수 있습니다.이 가이드에서는 비건 다이어트의 기본 개념부터 시작해 부드럽고 즐거운 전환 방법까지 모두 다룰 예정입니다.함께 시작해 볼까요? 🥦비건 다이어트란 무엇인가요?비건 다이어트는 모든 동물성 식품을 배제하고 식물 기반 식품에 초점을 맞춘 식단입니다. 고기, 유제품, 계란, 꿀 등 동물성 제품을 섭취하지 않는 것이 특징이에요. 다음은 비건 다이어트에서 포함되는 주요 음식입니다.과일과 채소: 신선한 것, 냉동된 것, 건조된 것 등 다양하게 섭취 가능.통곡물: 현미,..
2025. 1. 14.
