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만성질환. 질병정보26

약 안 먹고도 잠드는 법? 불면증에 효과 본 자연요법 5가지 Health & life 불면증에 좋은 자연 수면법 잠 못 드는 밤, 약 없이 해결하는 방법을 찾고 계신가요? 침대에 누워 뒤척이며 시계를 볼 때마다 깊어지는 한숨, 그리고 다음 날 밀려오는 피로감. 불면증을 겪는 분이라면 누구나 경험해봤을 고통입니다. 수면제는 단기적으로 도움될 수 있지만, 장기 복용에 대한 불안감, 내성, 의존 문제는 결코 가볍지 않습니다. 지금부터 소개해드릴 방법은 약물 없이도 수면의 질을 높이고 자연스럽게 잠드는 데 도움이 되는 비약물 요법 5가지입니다. 하루 10분, 생활 속 루틴을 바꾸는 것만으로도 잠드는 데 변화가 생길 수 있습니다. 지금부터 하나씩 살펴보겠습니다. "진정한 휴식은 잠드는 순간이 아니라, 깨어났을 때의 상쾌함에서 시작됩니다."바로가기 목록• 불면증, .. 2025. 6. 2.
재택진료 서비스 활용으로 만성질환 관리하는 법 Health & life 고령 환자도 쉽게 활용하는 원격진료 서비스 – 신청부터 약 배송까지 고혈압이나 당뇨처럼 지속적인 관리가 필요한 만성질환자들에게 병원 방문은 매번 부담이 될 수 있습니다. 특히 고령층 환자일수록 이동이 어렵고, 일정에 맞춰 진료를 받는 것이 쉽지 않죠. 이런 상황에서 최근 주목받고 있는 방식이 바로 재택진료(원격진료)입니다. 집에서 비대면으로 의사의 상담을 받고, 약까지 배송받을 수 있는 이 시스템은 만성질환 관리 방식에 큰 변화를 가져오고 있습니다. "재택진료는 병원에서 멀어져도, 건강관리에서는 가까워지는 방법입니다."바로가기 목록• 왜 지금 재택진료인가? 만성질환 관리의 전환점• 재택진료, 어떻게 받을 수 있나?• 실제 재택진료 활용 사례와 건강 개선 효과• 이용 시 .. 2025. 5. 18.
보청기 착용 전 꼭 알아야 할 부작용과 적응기 Health & life 귀 울림·어지러움 보청기 착용 후 나타나는 반응 구분법 “소리는 들리는데, 이상하게 어지럽고 울려서 더 불편했어요.” 보청기를 처음 착용한 사람들이 가장 먼저 겪는 반응입니다. 가격도 비싼데 괜히 샀나? 이런 생각이 드는 순간도 있죠. 하지만 이건 부작용이 아니라, 적응기에서 흔히 나타나는 반응일 수 있습니다. 이번 글에서는 실제 사용자 경험과 의료 기준을 바탕으로, 보청기 착용 시 겪게 되는 초기 반응과 그 극복 방법을 정리해드립니다. "모든 보청기가 내 귀에 맞는 건 아닙니다. 하지만 내 귀에 맞추는 건 가능합니다."바로가기 목록• 보청기, 왜 착용을 망설이게 될까?• 보청기 착용 후 나타날 수 있는 초기 부작용• 부작용인가, 적응 중인가? 이렇게 구분하세요• 실제 사용.. 2025. 5. 15.
2025년 폐렴 예방접종 후 부작용 관리법, 안전하게 접종 받는 법 Health & life 폐렴 예방접종 부작용 예방법과 접종 후 관리법 폐렴 예방접종은 특히 고령자와 면역력이 약한 사람들에게 중요한 건강 관리 방법입니다. 그러나 일부 사람들에게는 경미한 부작용이 발생할 수 있기 때문에, 이에 대한 이해와 준비가 필수적입니다. 따라서 이번 글에서는 폐렴 예방접종의 부작용과 함께, 부작용 예방을 위한 접종 전 준비 사항, 접종 후 대처법, 그리고 부작용 발생 시 의료기관 방문 기준에 대해 자세히 다뤄보겠습니다. "예방접종을 준비하기 전, 부작용을 미리 알고 대비하는 것이 건강한 접종의 첫걸음입니다."바로가기 목록• 폐렴 예방접종의 부작용은 무엇이 있을까?• 부작용 예방을 위한 접종 전 준비• 접종 후 주의사항과 대처법• 부작용 발생 시 의료기관 방문해야 하는 경우.. 2025. 5. 7.
2025년 폐렴 예방접종, 신청 전에 반드시 알아야 할 5가지 필수 사항 Health & life 2025년 폐렴 예방접종, 무료 혜택과 신청 방법 고령자 및 면역력이 약한 사람들에게 폐렴 예방접종은 매우 중요하지만, 폐렴 예방접종에 대한 정보는 종종 복잡하고, 많은 사람들이 어떤 조건에서 접종을 받을 수 있는지 잘 모르고 있습니다. 2025년부터는 신청 조건이 일부 변경되므로, 새로운 정보 없이 접종을 신청하면 불필요한 불편을 겪을 수 있습니다. 고령자뿐만 아니라 만성 질환자도 지원 대상에 포함되기 때문에 미리 신청 절차를 알아두는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 폐렴 예방접종의 중요성, 2025년 변경된 신청 조건, 효과와 혜택, 그리고 신청 방법과 절차에 대해 자세히 다루겠습니다. 바로가기 목록• 폐렴 예방접종이 중요한 이유• 2025년 변경된 신청 조건• 폐렴 예.. 2025. 5. 6.
혈압 낮추는 법: 고혈압을 낮추는 생활 습관 7가지 Health & life 고혈압을 낮추는 자연적인 방법 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 치료하지 않으면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등을 일으킬 수 있습니다. 그러나 다행히도 혈압을 낮추는 방법은 여러 가지가 있는데, 오늘은 고혈압을 예방하고, 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있는 생활 습관 7가지에 대해 알아보겠습니다. 바로가기 목록 1. 규칙적인 운동 2. 염분 섭취 줄이기 3. 균형 잡힌 식사 4. 체중 관리 5. 스트레스 관리 6. 음주 제한 7. 충분한 수면1. 규칙적인 운동운동은 혈압을 낮추는 데 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.특히 유산소 운동은 심혈관 건강에 매우 유익하며, 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 꾸준한 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하고, 심장을 건강하게 만들.. 2025. 4. 25.
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