반응형 분류 전체보기117 의사들이 권하는 치매 예방 생활 루틴 Health & life 의학 전문가들이 공통으로 권장하는 치매 예방 습관 치매는 단기간에 발병하는 질병이 아닙니다. 오랜 시간 동안 쌓이는 인지 기능의 저하와 뇌 건강의 변화가 결국 치매로 이어지게 됩니다. 그렇기 때문에 일상 속에서 치매를 예방할 수 있는 생활 습관을 꾸준히 실천하는 것이 매우 중요합니다. 실제로 국내외 의학 전문가들은 생활습관 관리가 치매 발병률을 낮추는 데 매우 효과적이라고 강조하고 있습니다. 이번 글에서는 의사들이 공통적으로 권하는 치매 예방 루틴을 정리하여, 누구나 일상에서 실천할 수 있는 실용적인 방향을 안내해 드리겠습니다. 중장년층은 물론, 부모님의 건강을 챙기고 싶은 가족에게도 도움이 되는 내용입니다. 바로가기 목록1. 하루 30분 걷기, 뇌혈류 순환의 핵심2. 두뇌.. 2025. 4. 11. 건강검진 비용으로 절세 가능한 항목 정리 Health & life 건강검진, 연말정산에서 어떻게 절세 전략이 될 수 있을까? 건강을 챙기는 일은 곧 재정도 챙기는 일이 될 수 있습니다. 특히 건강검진과 관련된 비용 중 일부는 연말정산에서 세액공제를 받을 수 있어, 똑같이 병원을 다녀왔더라도 이를 알고 준비한 사람과 그렇지 않은 사람 사이에는 실제 환급액 차이가 발생합니다. 문제는 많은 분들이 건강검진 비용이 세금 혜택 대상이 된다는 사실을 잘 모르고 지나친다는 점입니다. 이번 글에서는 건강검진을 받은 후 어떤 항목들이 절세로 이어질 수 있는지, 연말정산에서 어떻게 활용해야 하는지 구체적으로 정리해보겠습니다. 특히 실손보험 가입자라면 주의해야 할 포인트도 함께 확인하실 수 있습니다. 바로가기 목록1. 건강검진 비용, 세액공제 받을 수 있을까.. 2025. 4. 10. 건강검진 결과, 놓치면 안 되는 수치들 Health & life 건강검진 결과를 현명하게 해석하는 방법 건강검진은 단지 병을 찾는 검사가 아닙니다. 내 몸의 작은 변화를 가장 먼저 알아차릴 수 있는 기회이자, 생활습관을 다시 정비할 수 있는 계기입니다. 특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환은 눈에 보이지 않는 수치로 시작되기 때문에, ‘정상 범위’와 ‘주의 수치’의 미묘한 차이를 놓치지 않는 것이 중요합니다. 2025년부터 건강검진 항목이 확대되고, 사후관리 시스템이 강화되면서 이 수치들은 단순 수치가 아닌 ‘행동으로 이어져야 하는 신호’가 됩니다. 이번 글에서는 건강검진 결과에서 특히 주의 깊게 봐야 할 핵심 수치들과, 그 수치를 통해 어떤 위험을 미리 알 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 바로가기 목록1. 건강검진 결과에서 주.. 2025. 4. 9. 고혈압.당뇨 판정 후 식단은 이렇게 바꿔야 합니다 Health & life 고혈압과 당뇨 진단 이후, 반드시 챙겨야 할 식단 관리법 건강검진을 통해 고혈압이나 당뇨 진단을 받은 후, 많은 분들이 제일 먼저 고민하는 것은 '무엇을 먹어야 하지?'입니다. 병원에서는 약 처방만 받고 식단은 대충 넘기기 쉬운데, 식습관 조정은 단기 치료보다 더 중요할 수 있어요. 고혈압과 당뇨는 모두 식생활과 밀접한 관련이 있는 만성질환이기 때문에, 식단만 잘 조절해도 수치를 안정시키고 약물 의존도를 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 실제 진단 이후 식단을 어떻게 구성해야 하는지, 어떤 음식을 줄이고 어떤 식재료를 늘려야 하는지를 구체적으로 알려드릴게요 매일 반복되는 식사가 건강을 악화시킬 수도, 되살릴 수도 있다는 점에서 반드시 참고하셔야 할 내용입니다.바로가기 목록.. 2025. 4. 8. 건강검진 결과로 고혈압·당뇨 판정 받았을 때 해야 할 3가지 Health & life 진단받았다면 지금 당장 해야 할 일은? 건강검진 결과지를 받아본 뒤, ‘고혈압’이나 ‘당뇨’라는 판정이 나오는 순간 머릿속이 하얘졌다는 분들이 많습니다. 겉으로 큰 증상이 없었는데도 갑작스러운 병명이 붙으니 당황스러울 수밖에 없죠. 특히 이런 만성질환은 평생 관리가 필요한 만큼 초기 대응이 중요하지만, 의외로 많은 분들이 뭘 해야 할지 몰라 막막해하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 건강검진 결과에서 고혈압·당뇨 판정을 받았을 때, 가장 먼저 해야 할 3가지 핵심 조치를 실제 사례와 함께 안내드립니다. 병원 진료는 물론이고, 생활습관, 제도 활용까지 단계별로 차분하게 따라오시면 좋겠습니다. 바로가기 목록정확한 진단과 재검사를 받아야 합니다생활습관 교정을 바로 시작해야 합니다.. 2025. 4. 8. 더 건강한 노후를 위한 기초연금 활용, 전문가의 실전 건강 관리법 Health & life 2025년 기초연금으로 실현하는 건강한 노후 생활 기초연금은 만 65세 이상의 어르신들에게 안정적인 소득 기반을 제공하여 노후 생활의 안정을 지원하는 제도입니다. 이러한 기초연금을 효과적으로 활용하여 건강한 노후를 준비하는 것은 매우 중요한데요. 이 글에서는 기초연금을 활용한 실전 건강 관리법과 관련된 국가 지원 제도를 소개해 드릴께요. 바로가기 목록기초연금과 건강관리가 연결되는 이유건강관리를 위한 기초연금 활용 전략기초연금과 함께하면 좋은 국가 건강제도기초연금과 건강관리가 연결되어야 하는 이유노년기의 건강은 사소한 관리부터 시작되며, 기초연금은 이 관리의 시작점이 될 수 있습니다. 연금 수급 대상자는 매달 일정 금액(2025년 기준, 최대 334,000원)을 지급받으며, .. 2025. 4. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 20 다음 반응형
