클린 이팅 제대로 시작하는 법
더 건강한 당신을 위한 시작 클린 이팅은 단순한 유행이 아닙니다. 가공된 인공 식품보다 신선하고 자연 그대로의 음식을 우선시하는 생활방식의 변화입니다. 에너지를 높이고 건강을 개선하며, 더 나은 삶을 원하신다면, 이 가이드가 클린 이팅 여정을 제대로 시작할 수 있도록 도와드릴 거예요. 시작해 볼까요?클린 이팅이란? 클린 이팅은 음식을 가장 자연에 가까운 상태로 섭취하는 것을 목표로 합니다. 여기에는 아래와 같은 음식이 포함됩니다.신선한 과일과 채소: 영양소, 비타민, 식이섬유가 풍부합니다.통곡물: 현미, 퀴노아, 귀리 등 가공되지 않은 곡물.저지방 단백질: 닭고기, 생선, 두부, 콩류.건강한 지방: 아보카도, 견과류, 씨앗류, 올리브 오일.가공식품 피하기: 인공 첨가물, 과도한 설탕, 트랜스지방을 멀리하..
2025. 1. 15.
